masa miesniowa

[...] patrząc na zmiany stężenia w tkankach łącznych (np w płynnej,to jest w krwi) czy mięśniach szkieletowych -bezpośrednio, czyli patrząc po wynikach grupy o ile zwiększyła się masa mięśniowa, siła, zmniejszyła się tkanka tłuszczowa. (Oczywiście biorąc pod uwagę standardowe odchylenie, istotność i inne parametry statystyczne). Właśnie dlatego NA [...]

( Masa i Rzeźba ) mylisz sie. Masa to jest poprostu masa miesniowa, a rzezba to wyrzezbienie tej masy. Czyli zeby rzezbic trzeba miec co.

[...] poza za pozą, zwroty. Staram się być pewny na scenie. Obserwowałem 3 zawodników, którzy byli totalnie poza zasięgiem. Idealni klasycy, pozowanie, docięcie, proporcje, masa mięśniowa dosłownie pod korek. No kurde wielkie chłopy! Jeden to wyglądał, jakby wyszedł z kategorii ciężkiej i zabłądził do klasyka… Czekam na wyczytanie zawodników [...]

[...] siły u trójboistów gdy zaczną ćwiczyć kulturystykę i zamiast koncentrować się na ilości powtórzeń w przedziale 1-5 wykonują 6-15. Okazuje się, że w przypadku początkujących masa mięśniowa, a nawet siłą mogą zwiększać się pod wpływem serii składających się ze 100 powtórzeń. Najistotniejszą wiadomością dla zaawansowanych zawodników jest odkrycie, [...]

[...] jednak serie wstępne, a później jedna zasadnicza, ewentualnie więcej przed dniem wolnym. Senny ten dzień i nie mam siły na nic. Dobrze, że apetyt się trzyma. Zauważyłem przypadkiem, że jednak w ciągu ostatnich tygodni masa mięśniowa na plus, więc jest git. Jutro zapewne wrócę do dźwigania. Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-07-06 16:38:13

Zgodnie z Twoją prośbą Jacku wklejam tu cały temat moje diety i planu treningów. Mam 34 lata, trenuję, a raczej chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Bakcyla siłowni połknąłem 11 miesięcy temu, pierwsze trzy miesiące trenowałem ogólnorozwojowo, potem podzieliłem sobie trening na 4 dni w tygodniu-poniedziałek , wtorek, czwartek, piątek-po 70-80 [...]

[...] "szczała" to wystarczy trening ktory podałem(co miesiąc zwiększaj ilośc zjadanej kiełbasy,koksów i lamusów co w konsekwencji powiększy twoją mase-a wiadomo wieksza masa wieksza siła i kasa)" Chodziło mi o to że nie jest bez znaczenia czy to masa mięśniowa czy tłuszcz. Jakryc napisał "F = ma, czyli: siła = masa x [...]

Tommo, ciekawy, cenny i praktyczny głos w tej dyskusji. O tyle też ważny, że pokazujący, iż sport nie kończy się na kulturystyce a wynik sportowy to nie tylko siła i masa mięśniowa.

[...] dwie różne szkoły i dwa różne podejścia do treningu z obciążeniem.Dla knife priorytetem jest siła a efektem ubocznym jest rozwój masy mięsniowej.Dla Chunga priorytet to masa mięśniowa a jak ją osiągnąć czy maszyny czy wolne ciężary i jak duże to już sprawa drugorzędna.Takie wnioski wyciągnąłem czytając Wasze wpisy. Pytanie do Chungi czy [...]

[...] ze wyciskanie lezac angazuje klatke slabiej niz barki i tricepsy? Jesli tak to skad duze ciezary, wieksze niz w wyc zza karku? Dla mnie oczywiste jest ze czym wieksza masa miesniowa zaangazowana w ruch tym na wiekszy ciezar/liczbe powt cwiczenie sie przeklada. Sama dzwignia tego nie tlumaczy. -ile procent populacji twoim zdaniem reaguje na [...]

[...] ze wyciskanie lezac angazuje klatke slabiej niz barki i tricepsy? Jesli tak to skad duze ciezary, wieksze niz w wyc zza karku? Dla mnie oczywiste jest ze czym wieksza masa miesniowa zaangazowana w ruch tym na wiekszy ciezar/liczbe powt cwiczenie sie przeklada. Sama dzwignia tego nie tlumaczy." Oczywiście masz rację, ale zauważ, że my, [...]

ale z Ciebie gruuuubas!!!!(tylko mnie nie banuj) nie bez przesady grubas nie jesteś to pewnie masa mięśniowa czemu kolega Ci nie mówił ze masz wyciskać tylko ty sam??? nie lepiej żeby on Ci mówił??

dlatego w pewnym aspekcie sie z toba zgadzam to co napisałeś na pewno przemawia na plus zależy od charakterystyki danej dyscypliny jaka ktoś uprawia weźmy choćby graczy NBA gdzie przygotowanie siłowe, jak i masa mięśniowa jest bardzo ważnym aspektem (na niektórych pozycjach b.ważna) imo w takim przypadku stała suplementacja była by wskazana

[...] mnie robienie wszystkiego zeby byc jak najwiekszym nie jest zbyt rozsadnym rozwiazaniem. Wystarczy spojrzec na zawody typu Mr Olympia. Jedna wielka pogon za jak najwieksza masa miesniowa przy jak najnizszym BF. Co do drugiego z aspektow to akurat jest pozytywna strona, ale po co komu gora miesni, ktora utrudnia zycie ? Co z tego, ze gosc ma [...]

[...] wysokość 1 RM w przysiadzie i wyciskaniu na ławce, beztłuszczowa masę mięśniową oraz stopień rozpadu tkanki mięśniowej; okazało się, że siła, moment siły, beztłuszczowa masa mięśniowa oraz iość 3-metylhistydyny wzrosły dzięki treningowi - jednak bez znaczących roożnic między obiema groopami; obie zwiększyły 1rm w przysiadzie o ok.30%, zaś w [...]

Spokojnie.Masa to ma być masa mięsniowa- budowana mozolnie z tyg na tydz.dokładąjąc miski i ciężarów. Notować sobie można.To daje obraz postępu .A co z tego wyszło jak trenowaliście jedliście i odpoczywaliście wyjdzie po docelowej redukcji.Na ta chwile lubiekaszke masz postępy w pozowaniu i to znaczne. Na innej masie niż mięśniowa mi nie zależy [...]

[...] male, ale palenie OGROMNE. W zasadzie trening na malych obciazeniach jest o wiele ciezszy niz na duzych, ten kto robil wie o czym teraz pisze. Z obserwacji dietetycznych: wszedzie pisze sie, zeby unikac tluszczy w potreningowym...lamie ta zasade nagminnie i masa miesniowa rosnie, takze na pewno nie bede z nich rezygnowal w takiej porze:)

Z obserwacji dietetycznych: wszedzie pisze sie, zeby unikac tluszczy w potreningowym...lamie ta zasade nagminnie i masa miesniowa rosnie, takze na pewno nie bede z nich rezygnowal w takiej porze:) Jakie wszędzie? ;) Tłuszcz w posiłku potreningowym jak najbardziej, nawet głupotą jest unikanie go.

a co znaczy w moim stylu? Czy ja jestem przeciwny CIĘŻKIM ćwiczeniom jak przysiady, mc, itp?? NIE! i nigdy nie byłem, co nie znaczy, że w moim treningu nie mogę się od nich na chwilę oderwać. Problem polega na tym, że większość nie rozumie, że można IDEALNIE zgrać izolację z wielostawami na 1 sesji treningowej i FBW oznacza trening CAŁEGO CIAŁA [...]

[...] mialo sie to marzenie az nad to spelnic. Tim dochodzil do wszystkiego bardzo ciezka praca, pomimo niezbyt dobrych warunkow genetycznych, nie poddawal sie i wierzyl ze masa i jakosc miesniowa przyjdzie z czasem po ciezkich treningach. Po wieloletnim treningu jego celem i najwiekszym marzeniem bylo to aby zostac Mr America, zwierzyl sie z [...]